5 dicas para não se estressar com as provas
Saiba como manter a calma antes e durante as avaliações
Dia de prova é sinônimo de nervosismo. O estudante acorda, toma café, tenta se manter calmo, mas, com a proximidade do dia da avaliação, a tensão aumenta e ele fica preocupado com o seu desempenho. Parece assustador, não é? Apesar disso, a preparação do aluno permite que ele não se deixe levar pela ansiedade. Pensando nesse assunto, o Estuda Vest listou algumas dicas para que os estudantes não se estressem com as provas de final de ano. Confira!
1) Organização
A rotina de estudos ajuda na organização e na preparação para a prova. Quando você tem tudo ordenado e estuda as matérias conforme os dias de aulas, o seu nervosismo diminui bastante e você fica confiante com o seu esforço.
2) Exercícios físicos
As atividades físicas são importantes para o relaxamento do corpo e da mente. Além de ajudar a acalmar o pensamento, as pessoas também ficam mais animadas e bem humoradas depois de se exercitar.
3) Concentração
As distrações impedem que o seu raciocínio seja o mesmo durante as provas. Por isso, mantenha o seu foco e tente não se estressar com situações irrelevantes. Se algo te irritar ou uma grande mudança ocorrer na sua vida, peça a ajuda de seus amigos, familiares e de coordenadores da escola para poder lidar com a situação sem problemas no seu estudo.
4) Alimentação
Alguns estudantes pensam que a alimentação não influencia no estudo e na obtenção de bons resultados. Na realidade, é importante comer moderadamente e de maneira balanceada nos dias de aula. Vale lembrar que beber água e comer pequenos lanches são boas ideias para as pessoas que se estressam com as provas. Dessa maneira, você fica relaxado e mantém sua concentração nas perguntas sem ter problemas com a barriga roncando ou com dores de cabeça.
5) Atrasos
No dia da prova, evite atrasos para não ter imprevistos. Chegue mais cedo ao local e aproveite o tempo de sobra para organizar seu material e para se familiarizar com o ambiente. A partir do momento que você estiver tranquilo com o lugar, o seu esforço será direcionado apenas às questões da prova.
Você segue algumas dessas sugestões? O que você faz para não ficar estressado com as provas de final de ano? Deixe seu comentário!
Cinthia Quadrado
Formada em Comunicação Social com habilitação em Jornalismo pela Unesp-Bauru. Atua como jornalista freelancer há quatro anos com foco no desenvolvimento, revisão e tradução de textos. Foi estagiária responsável por matérias sobre universidade e educação na Rádio Unesp FM, trabalho em que criou carinho pela área de ensino. Além disso, também tem experiência com produção de textos para web e é colaboradora no Be Style e no TeleSéries.
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